ぎっくり腰をやってしまいました。痛い。。

普通２～３日は動けないのですが、今回はすごく
無理すれば動ける程度で、よかったです＾＾；

中２の時に初めてぎっくり腰になって以来、ずっと腰痛持ち。
腰痛との付き合いにもすっかり慣れました。

まずは壁伝いにそろそろと移動して、コルセットを取り出し
装着。これでいくらか動きの範囲が広がりました。

起きている間はずっとコルセットを付け、何かを
支えにしてそーっと動き、寝るときにはずす。

そして、起き上がるときにまた装着。

座っている間も痛むので、何かないかとネットで
検索したら、ユーチューブに腰痛解消のための
動画がたくさんアップされていました。

いくつかやってみたら、いくらか軽減。。

繰り返しやってみて、早いとこ回復します。